A nivel ergonómico, el hecho de apoyar posturas prolongadas en el tiempo se ha catalogado como un creador de peligro de sufrir molestias en nuestro sistema musculoesquelético. Estos problemas afectan tanto a personas que trabajan de pie como a quienes permanecen sentados. No es difícil encontrar artículos científicos que aborden la problemática de los trabajadores de oficina y su percepción de malestar físico en diferentes zonas del cuerpo.
Para trabajar el cuello podemos realizar un masaje con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o acertadamente, flexionar la inicio, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y sufrir Tenuemente el mentón alrededor de el ala derecho durante 10 segundos y posteriormente, hacia el flanco izquierdo.
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Estas pausas no solo son una carencia física, sino que incluso tienen beneficios emocionales y cognitivos. Tomarte unos minutos para desconectar de tus tareas laborales puede mejorar tanto tu bienestar Militar como tu rendimiento.
Sobrevenir horas sentados en la misma posición puede arruinar atrofiando nuestros músculos, luego que su finalidad es ejercitarse y de esta modo no lo estamos haciendo, todo lo contrario.
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